Pour aborder le sujet des pensées et des émotions, vous allez d’abord faire un exercice pour vous connecter à l'instant présent, qui vous invitera à contempler et à vous donner de la perspective.
Nous enchaînerons avec les émotions: pourquoi les accueillir, les exprimer, les transformer. Vous créerez un mandala de vos émotions avant de conclure avec un mandala miroir.